ile mozna

[...] wiejskiego i owoców przy jednoczesnym braku wrzucania filmików trochę mija się z celem. Mnie osobiście wrzucanie fotek z żarciem do dziennika mojego już trochę nuży. Bo ile razy można dać ten sam ryż, tego samego kurczaka, czy cos tam jeszcze %-) Paszkos, nikt nie wymaga wrzucania jakiś mega filmików - starczy 30 s z przysiadów/wykroków czy [...]

[...] jak decathlon bedzie dobre? a noi marek a jakie bcaa najlepiej polecasz firme i MPH? I teraz inne pytanie nie wiecie gdzie moge znalezc jakis plan cwiczen lub cwiczenia i ile ich wykonywac na pilce gimnastycznej? Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 19:13:44 Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 19:58:43 Nie wiem jak teraz,ale jak [...]

Rafał, tylko My sobie możemy pisać. Ile to razy już pisaliśmy posty jedne i te same w poprzednim dzienniku, i ile razy to było zlewane przez Paszkosa. Paszkos - Spoko! Twoja pasja to gastronomia, ok. I dlatego też jesteś w polskiej edycji Master Cheef, czy jak to się tam nazywa. Tylko trzeba znać umiar i rozgraniczyć pewne sprawy. Widzisz, też już [...]

ale co juz po 2 tygniach ile można przybrać na masie w kilogramach? a w diecie to dużo kurczaka i ryżu mam plus dwie odżywki węgle i białko może być?

kurki dobre - też muszę się wybrać. Tutaj rosną bielaczki owcze - w PL są tylko w górach i są chronione - tu można zbierać ile fabryka dała - a w smaku lepsze od kurek :-))

[...] cukier we krwi na odpowiednim poziomie (5g). Jako ćwiczący raz (powiedzmy;) ) dziennie ważę 84kg(185 funtów) i mam 12% tłuszczu w organizmie (12% mojej wagi to tłuszcz) ile bloków dziennie powinienem zjadać. Otóż : - ćwiczący Crossfit mają tempo spalania 0,8 (nie wiem jak to zostało wyliczone, ale matematyka podobno to powtierdza) - masa [...]

[...] Myślisz o wszystkim - diecie, treningu, suplementacji. Każdą z tych rzeczy trzeba dokładnie poznać i dostosować do własnego organizmu. Początkującym można dać rady, ile serii i powtórzeń mają robić, co mają jeść itd. Ale początkującym. Wyżej to Ty sam ustawiasz sobie poprzeczkę, sam na podstawie własnych doświadczeń ustalasz jak Ci się [...]

Witam tak jak napisalem sam musisz wiedziec ile potrzebujesz liczbami i gotowcami morze ci kazdy doradzac i z kazdym mozna polemizowac ale jak bys mogl napisz mi na jakiej podstawie obliczales zapotrzebowanie na kal przy wadze 60 kg Pozdrawiam

Porucznik Hubert, to taki swój Chłopak widać i nie jest wcale źle, a teraz dopiero ruszy;-) Też trzeba się w końcu ogarnąć, bo ile można witać wakacje:))

juz napisał. duza ilosc sezonowych warzyw i owoców. trening tez "sezonowy" i HIIT tez zapewne %-) jak widac jestes kolejnym dowodem na to, ze brzuszki, a6w i inne abs'y mozna spuścic w kiblu bo nic nie dają. ABSów nie robiłem, brzuszki i a6w to tak, nie dają widocznych efektów, no chyba że ma się minimalną ilość tkanki tłuszczowej. Czy trening [...]

[...] taaaaaaaaak8-) czyli młodniejesz , %-) masz dziecięce zapalenia ucha ;-) taaaaaaaaak 8-)8-) znajoma spotkana po dwoch latach....zrzucilas wage, jest cie polowa...ile stones- nie wiem jak mozna wage liczy w kamieniach ..a .ja jej ..nie wiem chyba 2 ...... kupilam gacie .... rozmiar 12 europejskie 40 .8-) tam da taam 8-) nie pamietam [...]

[...] że zajrzałaś :D Góra wygląda zdecydowanie lepiej niż dół, ale i na dole widzę zmiany na lepsze. To moje odchudzanie nie trwa jakoś mega długo ( tutaj ok 8 tygodni, ale obcinanie kcal to od kwietnia/maja) i się zastanawiam ile jeszcze można w tym trwać. Jutro zapodam fotki, to będzie można ocenić zmiany i określić kierunek dalszych działań ;)

170 na zajechanym grzbiecie, a ile byś wyciągnął z tego ćwiczenia, gdyby było pierwsze ... Na dobicie można sobie dać wznosy, przenoszenia, ściągania i inne, ale jeśli mamy w planie martwy, to na pierwszej pozycji.

Na to nie potrafię Ci jednoznacznie odpowiedzieć - zależy ile to w praktyce jest. Warto zauważyć, że kręgosłup to jedna z najwytrzymalszych partii ciała, potrafi znosić obciążenia kilkakrotnie większe od masy ciała, więc zakładanie pasa przy ciężarach rzędu ~100 kg mija się z celem... ale tak, w ostatniej serii już można się pokusić. Odsyłam do [...]

[...] sałata) i ziemniaki. Kolacja: podobnie jak śniadanie też produkty mleczne lub które zawierają dość dużo białka. Jeżeli chodzi o picie, pije tylko wodę, żadnych napojów gazowanych itp. Piję także herbatę niesłodzoną, najwyżej posłodzę miodem ale to i nawet wyjdzie zdrowiej. Mam nadzieje że taka dieta może być ( o ile to można nazwać dietą )

Podziele sie przepisem na sos do spaghetti. Skladniki: 2 puszki tunczyka w sosie wlasnym 2 kartoniki 500 ml sosu pomidorowego 250-300 g sera zoltego (mozzarella mile widziana) czosnek, oliwa przyprawy - wedle uznania, ja zawsze wale gore oregano, bazylii, prowansow, papryki slodkiej i ostrej, a takze gozdziki (rozdrabniam te kuleczki). No, i soli [...]

Wiem że dieta to podstawa już obliczałem ile muszę zjeść kcl białka itp chodziło mi o jakieś suple:) jeśli chodzi o dietę wiem że to nie tan dział ale chciałbym się upewnić dieta na masę polega żeby spożywać więcej klc niż można spalić więc można jeść normalne obiady itp tylko że w większych ilościach Wszystkiego po 3 s po 7 po chyba starczy a [...]

op****** laserem :-)) dobry depilator kosztuje ponad 300zł , zobacz ile laser kosztuje , czasami są promocje można to zrobić razem z brzuchem za trochę więcej przekalkuluj co się bardziej opłaca w kategori efekt-cena Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-08-24 15:34:55

Oto kilka fotek o które prosiliście. A tren E po jakim czasie się wkręca i co ile go się bije, w jakich dawkach i jak długo? Skoro sajdy mniejsze, to może od tego bym zaczął :p Jak ze spadkami po takiej kuracji? Oczywiście nie musicie mi mówić że zależy od diety i suplementacji bo to oczywiste, dietę trzymam ciągle, można powiedziec ze nawet zbyt [...]

p******enie jakich malo, ile jest przypadkow ze mlodzi ludzie ktorzy oszczedzaja sie jak moga nagle umieraja na zawaly itp? Rownie dobrze mozna nazwac idiotami wszystkich sportowcow extremalnych gdzie ryzyko paskudnych zlaman i smierci jest nieporownywalnie wieksze. Ilu jest gosci co cwicza bija towar i zyja nie czesto w lepszym zdrowiu co ludzie [...]